Lessen & Workshops
Bij Studio Ad Astra is iedereen welkom voor een les of workshop. Heb jij zin om een nieuwe sport uit te proberen met een vriend(in)? Ben je op zoek naar een spectaculaire workshop voor een vrijgezellenfeest? Of zoek je inspiratie voor je volgende wedstrijd-act? Dan ben je bij ons aan het juiste adres! Kijk hieronder voor de mogelijkheden.
Paaldansen
Paaldansen is een te gekke acrobatische sport waarin dans met een paal, acrobatiek en muzikaliteit gecombineerd worden. Tijdens een paaldanstraining gebruik je al je spieren, je traint je lenigheid en coordinatie, en je kan er je eigen creativiteit in kwijt, superleuk!
Studio Ad Astra benaderd deze sport als een vorm van acrobatiek. We besteden veel aandacht aan de juiste techniek en veiligheid tijdens de lessen. Maar natuurlijk is er alle ruimte voor jouw eigen wensen!
We geven lessen en workshops op alle niveau’s. Wil jij deze sport eens uitproberen? Of ben al ervaren en op zoek naar wedstrijdbegeleiding en coaching? Met bijna 20 jaar ervaring is alles mogelijk bij Studio Ad Astra. We hebben intussen honderden beginners verslaafd gemaakt aan paaldansen, maar ook wereldkampioenen getraind. Je kan een prive-les boeken voor jezelf, maar ook samen met 1, 2 of 3 vrienden. Ook kun je natuurlijk een les cadeau geven. Voor grotere groepen zijn er in overleg ook allerlei mogelijkheden.
Ben je zwanger of heb je bepaalde blessures of beperkingen? Laat het ons even weten, vaak is er zeker nog wel wat mogelijk voor je!
Paaldansen bij Studio Ad Astra kan op 2 locaties in het centrum van Nijmegen. In onze gezellige thuis-studio staat 1 paal van 3.25m. Dit is ideaal voor een les met 2-4 mensen waarbij we kunnen focussen op technieken. Daarnaast beschikken we over een speciale trainingsruimte bij een fysio praktijk waar 2 palen van 3.75m staan. Hier kunnen we werken aan wedstrijd-acts en met grotere groepen.
Workshops op andere locaties zijn in overleg mogelijk.
Een paaldansles is een sportles. Neem dus lekker zittende kleding mee. Je kan op blote voeten of sportschoenen dansen. Als je wil leren klimmen en zitten in de paal, dan heb je een korte broek nodig. Gebruik liever geen bodylotion op de dag van een paaldansles. Verder is een eigen handdoekje en een flesje water fijn om mee te nemen naar de les.
Prijzen voor onze lessen op onze eigen locaties
o Privé-les, 1 persoon 1 uur: €55 p.p.
o Privé-les, 1 persoon 1,5 uur: €70
o Privé-les, 1 persoon 2 uur: €80
o Privé-les, 2 personen 1 uur: €85
o Privé-les, 2 personen 1,5 uur: €95
o Privé-les, 2 personen 2,0 uur: €105
o Privé-les, 3 personen 1 uur: €95
o Privé-les, 3 personen 1,5 uur: €110
o Privé-les, 3 personen 2,0 uur: €125
Grotere groepen of lessen op andere locaties kennen andere prijzen. Neem daarom contact met ons op om te overleggen!
Aerial Silks
Aerial silks, ook wel bekend als doeken-act of tissu, is een vorm van luchtacrobatiek. Hoog boven het publiek vertoont een acrobaat zijn/haar kunsten door zich in het doek te rollen en te knopen. Kracht en lenigheid worden zeker getraind in de doeken. Durf jij deze uitdaging aan?
Iedereen is welkom om de eerste technieken in het doek te leren. Een les of workshop in deze discipline is een sportieve uitdaging. Iedereen is welkom bij ons, al is het wel handig als je genoeg basiskracht hebt om aan je armen te hangen.
Ben je zwanger of heb je bepaalde blessures of beperkingen? Laat het ons even weten, vaak is er zeker nog wel wat mogelijk voor je!
Studio Ad Astra beschikt over een gezellige thuis studio van 3,25m hoog waar 2 doeken kunnen hangen. Dit is genoeg om als beginner kennis te maken met de eerste technieken in het doek. Voor grotere groepen of meer gevorderden lessen huren we een gym of sportzaal (bijkomende kosten), vaak binnen het Radboud sportcentrum in Nijmegen of elders in de stad. Workshops op locatie zijn ook mogelijk in overleg. Goede, veilige ophangpunten en de aanwezigheid van valmatten zijn hierbij van groot belang.
Voor een les aerial silks is het belangrijk om lange kleding te dragen. Een legging en turnpak of sportbroek en shirt met lange mouwen zijn prima. Zorg ook dat lang haar vast zit in een staart of knot.
Prijzen voor onze lessen op onze eigen locatie
o Privé-les, 1 persoon 1 uur: €55 p.p.
o Privé-les, 1 persoon 1,5 uur: €70
o Privé-les, 1 persoon 2 uur: €80
o Privé-les, 2 personen 1 uur: €85
o Privé-les, 2 personen 1,5 uur: €95
o Privé-les, 2 personen 2,0 uur: €105
o Privé-les, 3 personen 1 uur: €95
o Privé-les, 3 personen 1,5 uur: €110
o Privé-les, 3 personen 2,0 uur: €125
Lessen op andere locaties kennen andere prijzen ivm het afhuren van de zaal. Neem daarom contact met ons op om te overleggen!
Aerial Hoop
Ook aerial hoop is leuke en sportieve workout. Bewegen in en om een hangende hoepel vraagt kracht, lenigheid en souplesse. Gecombineerd met muziek en choreografie is ook aerial hoop een volledige en bijzondere training voor het hele lijf.
Iedereen die zin heeft om eens iets nieuws te proberen is welkom om een beginners les te boeken. Ook als je nog niet zo sterk bent kun je met een aerial hoop aan de slag. Ben je al meer gevorderd? Dan kunnen we werken aan een act of specifieke technieken en combinaties naar jouw wens.
In onze thuis studio in het centrum van nijmegen kunnen we met kleine groepjes aan de slag. Hier kunnen we 2 hoepels ophangen op makkelijk bereikbare hoogte. Voor grotere groepen en technieken waar meer hoogte voor nodig is kunnen we uitwijken naar een gym of sportzaal elders in de stad (bijkomende kosten). Workshops op locaties zijn mogelijk in overleg. Veilige ophangpunten en valmatten zijn vereist.
Doe lange kleding aan die je knieholtes en oksels bedekt. Zorg ook dat lange haren vastzitten in een knot of staart.
Prijzen voor onze lessen op onze eigen locatie
o Privé-les, 1 persoon 1 uur: €55 p.p.
o Privé-les, 1 persoon 1,5 uur: €70
o Privé-les, 1 persoon 2 uur: €80
o Privé-les, 2 personen 1 uur: €85
o Privé-les, 2 personen 1,5 uur: €95
o Privé-les, 2 personen 2,0 uur: €105
o Privé-les, 3 personen 1 uur: €95
o Privé-les, 3 personen 1,5 uur: €110
o Privé-les, 3 personen 2,0 uur: €125
Lessen op andere locaties kennen andere prijzen ivm het afhuren van de zaal. Neem daarom contact met ons op om te overleggen!
Overige Aerial Arts
Studio Ad Astra heeft nog meer leuke aerial arts in het repetoire. (kijk ook eens onder optredens & shows) en we vinden het altijd leuk om mensen hiermee kennis te laten maken. Wil jij dus ook eens de aerial cube proberen? Of in de lollipop hangen? Of misschien kun je niet kiezen en wil je alles proberen? Neem dan contact op. Paaldansen, aerial silks en aerial hoop zijn onze hoofd-disciplines, maar we hebben kennis genoeg in huis om ook andere lessen en workshops te geven. Vraag naar de mogelijkheden!
De locatie zal af hangen van jouw wensen. We kunnen ons materiaal verplaatsen naar een vooraf afgesproken plek (bijvoorbeeld een gymzaal), maar de aerial cube of lollipop kan gewoon in onze thuis studio worden opgezet. Er is vanalles mogelijk.
De prijs voor een les/workshop op maat staat niet vast maar hangt af van de wensen, locatie, aantal deelnemers en tijdsduur. Neem daarom contact op!
